Chakra’s zijn energiecentra in ons lichaam en je kan het zien als zeven vitale knooppunten langs de ruggengraat. Beginnend bij het stuitje met het wortelchakra, strekken ze zich uit tot boven het hoofd met het kruinchakra. Door de chakra’s stroomt levensenergie, en wanneer deze energie vrijelijk doorstroomt van het basisniveau, het aardse, naar het bovenste centrum boven je hoofd, ervaren we een staat van verlichting. Hoe beter het stroomt, hoe beter je je voelt. De openheid en blokkades van je chakra’s heeft direct invloed op je vitaliteit en welzijn.
Chakra’s staan ook bekend als de ‘poorten van de ziel’. Ze fungeren als verbindende schakels tussen ons fysieke lichaam en ons gevoelsleven. Elk van de chakra’s omvat een specifiek gebied van ons innerlijke leven. Een verhoogd bewustzijn van ons lichaam maakt het makkelijker voor onze levensenergie om vloeiend door de chakra’s te stormen.. Het is als een dans waarin het lichaam en de levensenergie harmonieus samenwerken.
Hoeveel chakra's zijn er?
We hebben zeven chakra’s toch? Als je dat denkt dat ben je niet de enige.. En het klopt. Traditioneel worden er zeven hoofdchakra’s ín het lichaam erkend in veel spirituele en holistische tradities. Dit worden de zeven primaire chakra’s genoemd. Daar gaan we in dit blog uitgebreid aandacht aan geven. Maar naast de zeven chakra’s in het lichaam zijn er ook overtuigingen dat er veel meer chakra punten zijn. Bij het 12-chakra systeem worden er nog vijf chakra’s toegevoegd aan de zeven primaire lichaamschakra’s. Elk van deze chakra’s vertegenwoordigt verschillende aspecten van spirituele ontwikkeling en bewustzijn. Het 12-chakrasysteem benadrukt de uitbreiding van bewustzijn en de verbinding met het hogere spirituele, het gehele universum. Voor dit blog gaan we het hebben over de zeven primaire chakra’s. In een later blog zullen we het 12-chakra systeem verder uitdiepen. Ready? Let’s chakra!
Het Wortelchakra - Muladhara - I AM
Het eerste chakra bevindt zich aan de basis van de wervelkolom, tussen het stuitbeen en het schaambeen. Dit is het Wortelchakra of Muladhara in het Sankriet. Het Wortelchakra wordt geassocieerd met de kleur rood en staat symbool voor basisveiligheid, stabiliteit en overleving. Dit chakra gaat echt over een gevoel van veiligheid en het recht om er te ZIJN. Als dit chakra in balans is voel je je geaard en veilig, heb je alles wat je nodig hebt om te overleven en te gedijen, en weet je waar je naartoe gaat.
Enkele elementen en kenmerken van het Wortelchakra:
Gronding en Veiligheid: Zoals hierboven al beschreven is het Wortelchakra verbonden met je gevoel van thuis, veiligheid en verbondenheid met de aarde. Als de energie vrij vloeit zorgt het Wortelchakra voor een stevige basis om vanuit te leven, vergelijkbaar met hoe de wortels van een boom de plant stabiliteit geven.
Fysieke Gezondheid: Het beïnvloedt ook je fysieke gezondheid, met name de gezondheid van de botten, de wervelkolom, de tanden en de nagels.
Overlevingsinstinct: Dit Chakra ook is verbonden met het overlevingsinstinct en de basisbehoeften zoals voeding, onderdak en financiële zekerheid. Als het in balans is ervaar en creëer je makkelijker overvloed.
Het Wortelchakra uit balans:
Disbalans in je wortelchakra kan zich uiten in chronische vermoeidheid, lusteloosheid of financiële problemen. Je kan het gevoel hebben dat je vast zit.
Aardende oefeningen voor het Wortelchakra:
Om het wortelchakra in balans te brengen, kun je aardende oefeningen doen, zoals wandelen in de natuur, mediteren, of fysieke activiteiten die je bewust maken van je lichaam.
Sacrale chakra - Svadhishthana - I FEEL
Het tweede chakra bevindt zich net onder de navel, in het gebied van de onderbuik. Dit is het Sacrale Chakra of Svadhishthana in het Sankriet en straalt een oranje kleur uit. De woorden hierboven verraden het al: dit chakra gaat over het gevoel en emoties. Het helpt je compassievol te zijn naar jezelf en naar anderen. Daarnaast helpt het Sacrale Chakra je om je verbonden te voelen met je passie. De energie van de sacrale chakra voelt creatief, gepassioneerd, actief, vriendelijk en kan helpen bij het uiten van je gevoelens.
Enkele elementen en kenmerken van het Sacrale Chakra:
Creativiteit en Expressie: Het Sacrale Chakra wordt geassocieerd met creativiteit, zowel op artistiek als op procreatief niveau. Het is verbonden met het vermogen om nieuwe ideeën te genereren, plezier te hebben en expressie te geven aan jezelf.
Emoties en Relaties: Dit chakra beïnvloedt emoties en relaties. Het speelt een rol bij het begrijpen en doorvoelen van emoties, evenals bij het aangaan van gezonde relaties, zowel romantisch als op vriendschappelijk niveau.
Genot en Genieten: Het sacrale chakra staat ook voor genot en genieten van het leven. Dit kan betrekking hebben op fysiek genot, maar ook op het waarderen van de schoonheid om je heen.
Stroming en Flexibiliteit: Een evenwichtig Sacraal Chakra staat voor een soepele stroom van energie. Het bevordert flexibiliteit, zowel letterlijk in termen van lichaamsbeweging als figuurlijk in het omgaan met veranderingen in het leven.
Het Sacrale Chakra uit balans:
Wanneer je een disbalans hebt in je sacrale chakra, wordt dit meestal veroorzaakt door schaamte, schuldgevoelens, drama en trauma uit het verleden en blokkeert het je vermogen om je emoties volledig te verwerken, wat leidt tot een emotionele achtbaan, een laag zelfbeeld en een blokkade in je creativiteit.
Sacrale Chakra Openen:
Om dit chakra te openen en in balans te brengen, kun je meditaties, visualisaties en oefeningen doen die gericht zijn op het stimuleren van creativiteit en het herstellen van emotionele harmonie. Het ervaren van kunst, dansen en werken met water zijn ook activiteiten die het sacrale chakra kunnen ondersteunen.
Solar Plexus Chakra - Manipura - I DO
Het derde Chakra is de Solar Plexus Chakra en wordt ook wel de Zonnevlechtchakra genoemd. Het bevindt zich net onder je ribbenkast, in het midden van je rug. Dit Chakra staat voor licht, energie, helderheid, intuitie, nieuwsgierigheid en samenwerken. De Sankriet naam is Manipura, wat letterlijk ‘stad van schitterende juwelen’ betekent. Als een vlam die brandt in het centrum van je wezen, vertegenwoordigt de gele gloed van dit chakra de levenskracht die je in staat stelt om vol vertrouwen en doelgericht te handelen in deze wereld. Wanneer dit chakra vrij stroomt, ervaar je levenslust en zelfvertrouwen, en ben je in staat er te zijn voor zowel jezelf als anderen.
Enkele elementen en kenmerken van de Solar Plexus Chakra:
Fysieke gezondheid: Dit chakra beïnvloedt de spijsverteringsorganen, zoals de maag, lever, alvleesklier en milt. Een gezonde Solar Plexus ondersteunt een krachtige spijsvertering en helpt je lichaam voedingsstoffen efficiënt op te nemen.
Zelfbeeld en Wilskracht: De Solar Plexus in balans brengt zelfvertrouwen en een gezond gevoel van eigenwaarde. Je kunt besluitvaardig handelen en voelt je in je authentieke kracht staan.
De Solar Plexus uit balans:
Wanneer je een onbalans hebt in je Zonnevlechtchakra, wordt dit meestal veroorzaakt door overweldiging en leven in disharmonie met je ware zelf. Als je op een onbevredigende manier door je leven gaat, put dat je energie en zelfvertrouwen uit.
De Solar Plexus in balans:
Om de Solar Plexus in balans te brengen, kun je werken aan activiteiten die je zelfvertrouwen vergroten. Positieve affirmaties, visualisaties en activiteiten waarbij je jouw persoonlijke kracht voelt, zijn behulpzaam. Het koesteren van een gezond zelfbeeld en zelfrespect is cruciaal voor de harmonie van de Solar Plexus.
Hart Chakra - Anahata - I LOVE
Het Hart Chakra of Anahata in het Sankriet, gaat over liefde, voor jezelf en voor de ander. Het bevindt zich in het hartgebied en heeft de kleur groen. Het is de verbinder tussen lichaam en geest. Bij het hartchakra draait alles om balans. Balans tussen geven en ontvangen, vrouwelijk en mannelijk, geliefd zijn en liefde geven. Anahata betekent ‘ongeschonden’ en gedijt bij vergiffenis, compassie en onvoorwaardelijke liefde voor jezelf en anderen.
Enkele elementen en kenmerken van het Hart Chakra:
Liefde en compassie: Anahata is de zetel van liefde, niet alleen romantische liefde maar ook compassie voor jezelf en anderen. Het Hart Chakra moedigt zelfliefde aan, wat de basis vormt voor gezonde relaties met anderen.
Evenwicht tussen geven en ontvangen: Het Hart Chakra leert ons de kunst van balans tussen geven en ontvangen, waardoor een gezonde stroom van energie ontstaat.
Vergiffenis en verbondenheid: Het is verbonden met vergeving, het loslaten van wrok en het omarmen van mededogen. Dit chakra staat voor de diepe verbondenheid met alles wat leeft, een gevoel van eenheid en harmonie.
Het Hart Chakra uit balans:
Een Hart Chakra uit balans kan leiden tot gevoelens van eenzaamheid, verdriet, en het vermijden van relaties. Als het overactief is, kan het resulteren in verstikkende afhankelijkheid en te veel geven ten koste van jezelf. Het Hart Chakra is de brug tussen de lage en hoge chakra’s, wanneer dit geblokkeerd is, stroomt het dus niet goed van boven naar beneden, en beneden naar bovenn
Hart Chakra Openen:
Breng tijd door in de natuur om de verbinding met alles wat leeft te versterken. Herhaal positieve affirmaties die gericht zijn op liefde, vergeving en compassie. Hartopeners in Yoga zoals de cobrahouding en de krijger-pose kunnen het hartchakra stimuleren.
Door aandacht te schenken aan het hartchakra, kan je liefde en verbinding op een diepere en meer vervullende manier ervaren. Niet alleen in relatie tot anderen, maar ook in relatie tot jezelf, je lichaam en je leven.
Keel Chakra - Vishuddha - I SPEAK
Als het vijfde chakra in het chakrasysteem, bevindt het Keel Chakra, Vishuddha in het Sanskriet, zich ter hoogte van de keel. De kleur lichtblauw/turquoise hoort bij dit chakra. Dit chakra staat symbool voor communicatie, zelfexpressie en creatieve uitdrukking. Het Keel Chakra draait allemaal om waarheid. Jouw ware potentieel laten zien en horen, jouw waarheid spreken en je ware zelf zijn.
Enkele elementen en kenmerken van De Keel Chakra:
Communicatie: Vishuddha is verbonden met de kunst van heldere communicatie. Het beïnvloedt niet alleen verbale uitingen maar ook hoe we onszelf uiten door creativiteit.
Creativiteit: Het keelchakra is nauw verbonden met creatieve expressie, niet alleen in woorden maar ook in kunst en muziek.
Zelfexpressie: Het stimuleert het vermogen om jezelf authentiek uit te drukken zonder angst voor veroordeling.
Zelfvertrouwen: Een gebalanceerd keelchakra draagt bij aan een gezond gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen.
Luisteren: En heel belangrijk: het omvat niet alleen spreken maar ook luisteren. Een evenwichtige keelchakra maakt zowel spreken als luisteren oprecht.
De Keel Chakra uit balans:
Wanneer de keelchakra uit balans is, komt dat omdat je ofwel je waarheid vasthoudt, ofwel deze uitspreekt met agressie en woede. Een geblokkeerd Keel Chakra kan zich manifesteren als moeite hebben met het uiten van gedachten, gebrek aan creativiteit of problemen met het begrijpen van anderen. Een overactief keelchakra kan leiden tot te veel praten, gebrek aan luisteren en moeite hebben met stilte.
Keel Chakra Openen:
Vind manieren om jezelf uit te drukken. Dit kan zijn door kunst, schrijven, zingen of welke creatieve uitlaatklep dan ook die resoneert met jou. Gebruik ademhalingstechnieken om de energie door het keelgebied te laten stromen. Diepe, bewuste ademhaling kan helpen bij het verwijderen van blokkades. Richt je tijdens meditatie op het keelchakra. Visualiseer een helderblauw licht in dit gebied en stel je voor dat het opengaat en vrij stroomt. Besteed aandacht aan je innerlijke stem en geef jezelf toestemming om te spreken wat je voelt.
Derde oog Chakra - Ajna - I SEE
Het derde oog chakra, in het Sanskriet aangeduid als het “Ajna”-chakra, gaat over het verbinden met je bewustzijn. Dit energiecentrum bevindt zich tussen je wenkbrauwen en wordt geassocieerd met intuïtie, waarneming en innerlijke wijsheid. De kleur die hoort bij het Derde Oog Chakra is indigo (diep blauw-paars).Stel je dit chakra voor als een brug tussen de materiële en spirituele rijken. Door praktijken zoals meditatie, zelfreflectie en mindfulness kun je deze verbinding versterken. Vertrouwen op je intuïtie en het omarmen van de wijsheid die van binnenuit opkomt, stelt je in staat om het leven te navigeren met een dieper begrip van je doel en pad.
Enkele elementen en kenmerken van het Derde oog Chakra:
Intuïtie: Het Derde Oog Chakra wordt geassocieerd met het vermogen om diepere waarheden waar te nemen, voorbij de zintuiglijke waarneming.
Verbeeldingskracht: Het is verbonden met creatieve visualisatie en verbeeldingskracht.
Bewustzijnsuitbreiding: Dit chakra opent de deur naar een ruimer bewustzijn en hogere percepties.
Het Derde oog Chakra uit balans:
Een geblokkeerd Derde Oog Chakra kan leiden tot een gebrek aan duidelijkheid, intuïtieve vermogens en creatieve inspiratie, evenals overmatige scepticisme, hoofdpijn en oogproblemen. Mensen met dit probleem kunnen moeite hebben met het herkennen van patronen in hun leven en worstelen met een overactieve verbeelding, wat kan leiden tot vermoeidheid en overweldiging.
Derde oog Chakra Openen:
Het balanceren van het Derde Oog Chakra omvat het stimuleren van intuïtie door middel van meditatie, het openstaan voor nieuwe ideeën en het verminderen van mentale belasting. Grondingsoefeningen zijn ook nuttig om een gezonde balans te behouden tussen de spirituele en fysieke wereld.
Kruin Chakra - Sahasrara - I KNOW
Het Kruin Chakra, ook bekend als het Zevende Chakra of Sahasrara in het Sanskriet, bevindt zich boven op het hoofd en staat in verbinding met spiritualiteit, universeel bewustzijn en hoger bewustzijn. Dit chakra wordt vaak geassocieerd met de kleur violet of wit licht. Het opent de poort naar hogere dimensies en symboliseert de eenheid van de geest met het goddelijke en het universum.
Enkele elementen en kenmerken van Het Kruin Chakra:
Spiritueel Bewustzijn: Een geopend Kruin Chakra geeft een diep spiritueel begrip en bewustzijn van de verbinding met iets dat groter is dan het individu.
Eenheid: Mensen met een gebalanceerd Kruin Chakra ervaren een gevoel van eenheid met het universum en alle levende wezens. Het is het bewustzijn van de interconnectiviteit van alles.
Innerlijke Vrede: Harmonie, sereniteit en innerlijke vrede zijn kenmerkend voor een evenwichtig Kruin Chakra.
Het Kruin Chakra uit balans:
Een geblokkeerd of onderactief Kruin Chakra kan zich manifesteren als spirituele verwarring, een gevoel van isolement en een gebrek aan richting. Een overactief Kruin Chakra kan leiden tot spirituele arrogantie, dogmatisme of een gebrek aan aarding.
Kruin Chakra Openen:
Meditatie en visualisatie kunnen je helpen je Kruin Chakra te openen. Stel je voor dat er een stralend licht boven je hoofd is, dat je lichaam doordringt en een gevoel van eenheid en spiritualiteit brengt. Ook yoga en ademhalingsoefeningen zoals pranayama kunnen de energiestroom in het lichaam bevorderen en het kruinchakra openen. Breng tijd door in de natuur, staar naar de lucht, voel de wind en wees je bewust van de eenheid tussen jou en de omgeving.
Deel je met ons op Instagram wat je van dit blog vindt? Vinden wij leuk!
Wil je meer leren over lichaamswerk en energiewerk? Join us tijdens één van onze Volle Maan vrouwencirkels of Cyclisch leven Workshops. Check hier de aankomende events.
Liefs Laura en Sabrina
