Wat is Aarden?
Misschien heb je het weleens voorbij horen komen tijdens een begeleidde meditatie of vrouwencirkel, misschien heb heb je no clue wat het is.
Als wij, en menig spiritueel schepsel met ons, het hebben over ‘Aarden’, dan bedoelen we ook wel ‘Gronding’.
De woorden Aarden en Gronding verklappen al aardig wat we ermee bedoelen:
- Met beide benen op de grond staan
- Coming back to earth
- Een stevig fundament hebben
- Direct contact maken met Moeder Aarde
- Je wortels planten in de grond
Contact met je basis.
Dat is voor ons misschien wel het uitgangspunt van Aarden: contact maken met de basis. En die basis, dat kunnen verschillende dingen zijn.
Moeder Aarde is onze basis, onze gever van leven, onze voedster en draagster.
Onze voeten zijn onze basis, van ons lichaam, ze dragen ons en bewegen ons door het leven.
Ons wortelchakra is de basis, waar onze veiligheid, fundament en stabiliteit en recht om te ZIJN zich huist.
Als je echt puur kijkt naar wat velen zien als ‘Aarden’, dan hebben ze het over: met (blote) voeten, handen of andere delen van je lichaam contact maken met de aarde/de natuur. Maar wij zien ‘Aarden’ misschien net iets breder, als contact maken met al deze bovengenoemde elementen van jouw basis.
Waar is Aarden goed voor?
Aarden helpt om jezelf te centreren, je gedachten te kalmeren en een gevoel van stabiliteit en evenwicht te ervaren. Het helpt ook om overtollige energie af te voeren en je te verbinden met het hier en nu.
Wanneer je niet goed geaard of gegrond bent, dan kan je dat opmerken doordat je bijvoorbeeld veel in je hoofd zit, blijft hangen in emoties/ gedachtepatronen, je niet helemaal aanwezig voelt, moeite hebt om in het hier en nu te zijn, meegaat in emoties/ pijn van anderen of deze snel overneemt, je niet bewust bent van je lichaam en de signalen die zij geeft en meer spanning en angsten ervaart.
5 oefeningen om te Aarden
Hieronder hebben we vijf fijne en makkelijke Grondingsoefeningen voor je. Deze oefeningen helpen je om weer in contact te komen met je lichaam en Moeder Aarde. Deze Aardingsoefeningen hoeven niet heel lang te duren voordat het effect heeft. Je kan met een paar minuten al heel fijn terug in contact komen.
- Blote voeten wandeling
Ga naar buiten en loop op blote voeten op het gras, zand of aarde. Voel hoe de ondergrond je voeten aanraakt en neem bewust de tijd om de verbinding met de aarde te voelen. Sta ook even stil en voel bewust de ondergrond onder je voeten. Hoe voelt dat? Welke sensaties zijn er?
2. Aarde en wortelchakra meditatie
Ga in een comfortabele zithouding zitten, sluit je ogen en focus op je ademhaling. Visualiseer vervolgens hoe wortels vanuit de onderkant van je lichaam, je wortelchakra, de aarde in groeien. Voel hoe je stevig verankerd bent en visualiseer de energie van de aarde die via je wortels terug door je heen stroomt.
3. Grondingsoefening om spanning los te laten
Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Voel je voeten stevig op de grond staan en breng je aandacht naar je ademhaling. Adem diep in en terwijl je uitademt, stel je voor dat alle spanning en zwaarte uit je lichaam naar beneden stroomt, de aarde in. Laat alles los wat je niet langer dient.
4. Mindful natuurwandeling
Maak een wandeling in de natuur en observeer bewust je omgeving. Voel de wind op je huid, luister naar de geluiden van de natuur en ruik de geuren om je heen. Deze verbinding met de natuur helpt je om jezelf te Aarden.
5. Draag Aardende stenen bij je
Draag of houd aardende kristallen bij je, zoals zwarte toermalijn, hematiet of rode jaspis. Deze stenen helpen om overtollige energie af te voeren en je te verbinden met de aarde. Neem af en toe de tijd om ze vast te houden en jezelf bewust te aarden. Of je een oefening nu
Wij hopen dat dit blog je tools hebt gegeven om te Aarden. Deel je met ons op Instagram wat je van dit blog vindt? Vinden wij leuk!
Wil je meer leren over lichaamswerk en energiewerk? Join us tijdens één van onze Volle Maan vrouwencirkels of Cyclisch leven Workshops. Check hier de aankomende events.
Liefs Sabrina & Laura
